برای طراحی دقیق برنامه تمرینی و تغذیه‌ای اختصاصی، لطفاً فرم زیر را با دقت پر کنید.
پس از ارسال اطلاعات، از طریق تلگرام با شما در ارتباط خواهم بود تا برنامه تخصصی بر اساس شرایط بدن شما طراحی شود.
۱. نام و نام خانوادگی:
۲. سن:
۳. قد (سانتی‌متر):
۴. وزن فعلی (کیلوگرم):
۵. هدف اصلی شما: (چربی‌سوزی سریع / فرم‌دهی / تناسب عمومی)
۶. سابقه ورزشی: (تازه‌کار / متوسط / حرفه‌ای)
۷. چند روز در هفته تمرین می‌کنید؟
۸. نوع تمرین فعلی شما: (باشگاه / منزل / ترکیبی)
۹. بیماری یا آسیب خاصی دارید؟ (مثلاً زانو، کمر و…)
۱۰. سطح فعالیت روزانه: (کم‌تحرک / متوسط / فعال)
۱۱. میزان خواب شبانه:
۱۲. رژیم خاص یا محدودیت غذایی دارید؟
⚠️ لطفاً دقت کنید:
این دوره شامل برنامه تمرینی ۶ هفته‌ای، برنامه غذایی متناسب با شرایط بدنی، و مشاوره تخصصی مکمل‌هاست.
برنامه در ۴۸ ساعت کاری پس از ثبت اطلاعات، از طریق تلگرام ارسال خواهد شد.
جهت پرداخت و ارتباط بامن
به ایدی تلگرام بنده پیام دهید